Celebrar con Amor, Cuidar con Salud

Cada año, cuando se acerca el Día de las Madres, surge una oportunidad única para reflexionar sobre el invaluable papel que han desempeñado en nuestras vidas. La fecha nos invita a detenernos y apreciar, en su total magnitud, el compromiso incansable y el amor incondicional que las madres ofrecen día tras día.

Es un momento para recordar que más allá de los gestos cotidianos, existe una dedicación profunda que sostiene a las familias y, en efecto, a la sociedad entera.

En el marco del Día de las Madres, deseamos extender nuestro reconocimiento a todas aquellas madres que, con su esfuerzo y sacrificio, representan el núcleo de cada hogar. Son ellas quienes con su fuerza, resiliencia y ternura, moldean el futuro de sus hijos y, por ende, de las generaciones venideras.

Mamás que cuidan… y que también merecen ser cuidadas

Las mamás son, muchas veces, el centro emocional, físico y organizativo de sus hogares. Son cuidadoras por naturaleza, pero en medio de sus múltiples responsabilidades, su salud suele pasar a segundo plano. Este Día de las Madres queremos recordar algo fundamental: cuidarse también es un acto de amor.

Por eso, promovemos una cultura empresarial donde la salud física, emocional y mental de nuestras colaboradoras y clientas mamás sea una prioridad constante, no solo una celebración de un día.

La realidad de la salud femenina en México

Según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT):

• 7 de cada 10 mujeres mexicanas adultas viven con sobrepeso u obesidad, lo que incrementa el riesgo de enfermedades crónicas.

• 1 de cada 3 mujeres presenta niveles altos de estrés o ansiedad, especialmente aquellas que combinan trabajo formal con labores domésticas y cuidado infantil.

• El cáncer de mama y el cáncer cervicouterino siguen siendo dos de las principales causas de muerte entre mujeres en el país, muchas veces por falta de diagnóstico temprano.

Estas cifras no solo nos alertan, sino que también nos motivan a generar acciones de prevención y autocuidado en todos los espacios, incluido el laboral.

Autocuidado para mamás: pequeñas acciones, grandes impactos

Sabemos que muchas madres tienden a priorizar a su familia antes que a sí mismas. Por eso, compartimos algunas prácticas sencillas pero poderosas para empezar a cuidarse hoy:

• Chequeos médicos regulares

Al menos una vez al año, realizar estudios de sangre, presión arterial, y revisiones ginecológicas (como Papanicolau y mastografía).

• Tiempo para sí mismas

Dedicar al menos 20-30 minutos diarios a una actividad personal: leer, caminar, meditar o simplemente descansar.

• Alimentación balanceada

Incluir frutas, verduras, fibra y suficiente agua en la dieta diaria. Evitar el exceso de azúcar y alimentos procesados.

• Salud mental primero

Hablar con alguien de confianza, buscar terapia si es necesario y no minimizar el cansancio emocional.

• Dormir bien no es un lujo

Priorizar el sueño es fundamental para el sistema inmunológico y el bienestar mental.

Cuidar a mamá también es un acto de amor

Este 10 de mayo, celebremos a las madres no solo con regalos, sino con acciones que mejoren su calidad de vida. Porque una mamá saludable no solo nos cuida mejor, sino que también vive más plena y feliz.

De parte de todo el equipo de GMI, Globe Medica Internacional

¡Feliz Día de las Madres!